La época de exámenes tiene la costumbre de convertir incluso a los estudiantes internacionales más tranquilos en multitareas estresados. Los apuntes se acumulan, los plazos se solapan y cada pequeña distracción de repente parece diez veces más ruidosa. No puede controlar lo difíciles que serán sus exámenes finales en la Universidad Carolina o la VŠE, pero sí puede controlar su entorno, y eso a menudo marca más diferencia de lo que la gente espera.
Un buen entorno de estudio, más allá de ser estético, puede favorecer su concentración, reducir la fatiga mental y ayudarle a evitar el agotamiento antes incluso de presentarse a los exámenes.
1. ¿Sala de estudio o dormitorio? Elija a propósito
Dónde trabaja importa más de lo que la mayoría de los estudiantes cree. Algunas personas rinden mejor en la privacidad de su propio estudio; otras necesitan un cambio de escenario para mantenerse alerta.
- Mantenga separados el «modo estudio» y el «modo descanso». Usar siempre el mismo escritorio entrena a su cerebro para asociar ese lugar con la concentración, y mantenerse alejado del dormitorio ayuda a conservar ese espacio como uno de descanso.
- Use los espacios de coworking. En Bro-coli, nuestras zonas de coworking y salas de estudio son gratuitas y están diseñadas específicamente pensando en estudiantes y jóvenes profesionales, ofreciendo excelentes entornos de estudio.
- Aproveche las zonas comunes compartidas. Si quiere un lugar con un poco más de ruido de fondo sin importancia, las zonas comunes le dan un sitio para concentrarse que no es su dormitorio y no necesariamente tan silencioso como una biblioteca.
2. Acierte con la iluminación y el ruido
Una mala iluminación provoca fatiga visual y dificulta mantenerse despierto durante las largas noches estudiando para exámenes de matemáticas o escribiendo ensayos.
- Iluminación: La luz natural es lo mejor, pero una lámpara de escritorio bien colocada ayuda mucho a reducir la fatiga visual y el agotamiento mental.
- Ruido: Vivir en una comunidad internacional significa que el silencio total no siempre es realista. Los auriculares con cancelación de ruido, la música instrumental o el ruido blanco pueden bloquear suficiente distracción para mantenerle concentrado.
3. Un escritorio despejado ayuda a una mente saturada
Intenta desesperadamente concentrarse en su tarea, pero no consigue pensar en nada más que en su escritorio desordenado. O se distrae constantemente con lo demás que hay sobre la mesa. Tener cerca solo lo que realmente necesita hace mucho más fácil mantener el foco en la tarea actual.
Nuestros consejos:
- Retire todo lo que no tenga relación con lo que está haciendo: parece un cambio pequeño, pero suma.
- Quédese en residencias con una gestión adecuada que mantengan los espacios de estudio compartidos limpios y organizados, para que no sea usted quien tenga que recoger el desorden de los demás en una zona común antes de poder concentrarse.
4. Convivir con otros durante las semanas de exámenes
La convivencia añade una capa extra durante los finales. El co-living en Praga se construye en torno a la comunidad y la amistad, pero las semanas de exámenes requieren más comunicación y consideración que una semana normal.
- Hable con las personas con las que vive. Un aviso rápido sobre su calendario de exámenes puede evitar tensiones y ayudar a establecer expectativas.
- Establezca acuerdos sencillos. Acordar horas de silencio, o simplemente un entendimiento sobre el uso de la cocina y el salón en las horas punta de estudio, puede ayudar mucho.
- El apoyo está ahí si lo necesita. Bro-coli ofrece soporte 24/7 por si surge algo que haya que resolver.
5. No se olvide de su cuerpo
Su estado físico también puede afectar a su concentración más de lo que cree. ¡Tenga cuidado de no sumergirse tanto en el estudio que se olvide de cuidarse!
- Estudiar en un escritorio adecuado en lugar de en la cama favorece una mejor postura y mantiene su energía durante más tiempo.
- Tómese descansos de verdad: estírese, beba agua y deje que su cerebro se reinicie de verdad en lugar de navegar por las redes sociales (que a menudo en realidad no relajan el cerebro).
- Las notificaciones y las redes sociales suelen ser las distracciones más difíciles de gestionar. Usar un modo de concentración, apagar el teléfono o incluso dejarlo en otra habitación puede mejorar mucho su concentración.
La época de exámenes es intensa, pero temporal
Tener un entorno de estudio que favorezca la productividad no solo le ayuda a aprobar sus asignaturas, sino también a hacerlo de la forma más saludable posible. En Bro-coli, eso es parte de lo que intentamos construir en nuestra comunidad. Hemos creado un sistema de apoyo académico, no solo una habitación donde dormir.
¿Busca un alojamiento que haga la época de exámenes un poco más llevadera? Únase a nuestra comunidad de estudiantes internacionales, con estudios amueblados, espacios de coworking gratuitos y cero comisión.
